月子里能不能吃水果

很多产妇都很重视月子这段休养时间，毕竟分娩对身体造成的损伤是很大的，恰当的休息和调养能够让身体恢复得更快。为了取得好的休养效果，产妇在月子期间要注意很多问题，尤其是饮食方面。那么，月子里能不能吃水果呢？

月子中可适当地吃些水果。一些产妇觉得水果比较坚硬，也有些热性或凉性，吃了怕对身体不好。但其实很多产妇产后都会有便秘的问题，适当吃水果可以帮助缓解。因此，月子里吃些水果也是可以的，只是需要注意食用的水果种类和方法。

像苹果和桃子及菠萝等温性的水果，一般的产妇都可以食用。如果怕比较凉导致腹泻，可以用热水烫一烫，或是将水果煮熟了之后再食用，可很好地去掉寒性。或是将水果和蔬菜一起做成蔬果汁，有利于排便和补充维生素。把水果做成菜肴也可以，比如菠萝炒饭等。

产妇还可根据自身的情况来选择吃的水果种类，比如体质偏虚寒的产妇，可适当吃些温热性质的水果，像是荔枝、桂圆和榴莲、山楂等；而体质偏热性的产妇，可食用梨子、香蕉和香瓜等。产妇尽量食用应季水果，少吃反季水果。